Aktuelt Forskning

Problemhud? Får du i deg nok GLA?

Huden vår er i stor grad bygd opp av ulike typer fett. Du har sikkert hørt at omega 3 og 6 er essensielle fettsyrer? Det betyr at kroppen bruker dette fettet i sin oppbygging, men kroppen kan ikke lage dem selv. Vi er helt avhengige av å få dem inn gjennom maten. Mat er drivstoffet til kroppen. Vi vet at det er viktig å huske om bilen skal fylles med diesel eller bensin… Glemmer man det så kan det bli dyrt. Er vi like flinke til å huske på hva kroppen trenger av drivstoff? Nei, de fleste av oss er nok ikke det.

Gamma linoleic acid er en av fettsyrene til Omega-6 familien. Den fortjener en superheltstatus spør du oss. I huden så har den en viktig betennelsesdempende effekt. Hvilke betennelser er et problem i huden da?

Kviser og eksem oppstår ofte av betennelsestilstander i huden.

UV-strålene skader hudcellene og setter i gang en betennelsestilstand. Dette er startfasen i hudens aldringsprosess. GLA hjelper til med å motvirke dette med sine betennelsesdempende egenskaper.

Nå er det nok mange som føler seg truffet, så hvor finner vi GLA da?

Kroppen kan til en viss grad bygge om andre fettsyrer fra omega-6 til å bli GLA, men det aller mest effektive er å finne de matvarene som inneholder GLA i ren og ferdig form. Dessverre for huden så mangler den det enzymet som kan gjøre om andre omega 6 til GLA. Den må få tilført ferdig GLA fra maten vi spiser. En veldig god nyhet for huden er at den kan ta opp GLA rett fra hudpleien din.

Planteingredienser som inneholder GLA:

borage (agurkurt)

evening primrose (nattlys)

hamp

spirulina

havre (ikke så mye som i de som er nevnt over)

Hva med å innføre en dæsj hampfrøolje og spirulina i smoothien?

Vi har mange produkter i nettbutikken som inneholder GLA nettopp fordi at produsentene vet at huden har stor effekt av denne superhelten av en fettsyre.

Borage oil

pai echium & amaranth age confidence facial oil

pai avocado & jojoba organic hydrating day cream

suki balancing day lotion

Evening primrose oil

Living Nature Ultimate Day Oil

BYBI Beauty Supercharge Serum

Suki Nourishing Facial Oil

Hamp

Dr. Bronner’s Body Lotion Lavender Coconut

Marina Miracle Amaranth Face Oil

Dr. Bronner Body Balm Baby Mild

Spirulina

Eco By Sonya Face Compost Mud Mask

 

Kilder:

https://snl.no/essensielle_fettsyrer

https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/essential-fatty-acids#reference9

https://www.livestrong.com/article/490323-foods-high-in-gamma-linolenic-acids/

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.